가을제철식품1 밤, 생밤, 삶은밤 효능 부작용, 삶는 방법 어르신 간식중 하나인 대표적인 견과류 중 하나가 바로 밤입니다.껍질을 까 먹는 생밤부터, 쪄서 말랑하게 만든 삶은밤까지다양한 형태로 활용되는 밤은 맛뿐만 아니라 건강에도 이점이 많은 식품입니다. 하지만 생으로 먹을 때와 삶아서 먹을 때의 영양소 흡수율은 달라질 수 있으며,잘못 보관하거나 과도하게 섭취할 경우 주의할 점도 존재합니다.오늘은 밤의 효능, 생밤과 삶은밤의 차이, 부작용, 그리고 맛있게 삶는 방법까지 정리해보겠습니다. 밤 효능 혈관 건강에 도움밤에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시키는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.또한 불포화지방산이 있어 혈관벽을 유연하게 해주는 데 보조 작용을 할 수 있습니다. 소화기 건강과 변비 예방식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 도.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
